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PSICOTERAPIA PARA ADULTOS - TERAPIA INDIVIDUAL Y FAMILIAR

MAS INFORMACIÓN DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA CLICK AQUI - PSICOTERAPIA PARA ADULTOS - TERAPIA INDIVIDUAL Y FAMILIAR El objetivo es la búsqueda del bienestar emocional, adaptación a los cambios, mejora en la seguridad en uno mismo y el estado de salud en general. Tratamos temas como Ansiedad. Deprendencia Emocional Depresión. Obsesiones. Duelos no resueltos. Celos. / Celotipia Inestabilidad emocional. Timidez. Ludopatia Problemas con la alimentación, anorexia, bulimia, vigorexia, trastorno por restricción o atracones. Problemas de tolerancia a la presión, dificultad para trabajar en equipo. Dificultades del sueño, Entre otras. WHATS +51997784174 ATENCIÓN PSICOLÓGICA DE ADOLESCENTES Y ADULTOS

BURNOUT SINDROME DEL TRABAJADOR QUEMADO PSICOLOGOS LIMA PERU SAN BORJA MIRAFLORES SURCO LA MOLINA

SINDROME DE BURNOUT ¿Te sientes fatigado física y emocionalmente?¿Ya no tienes motivación en tu trabajo? ¿Procrastinas y postergas continuamente tus actividades? ¿ Todo te enoja y tienes problemas para dormir? Probablemente sea burnout o síndrome del trabajador quemado, cuando estas expuesto a una sobrecarga laboral continua, llegas a casa y sigues pensando en el trabajo, no te das tiempo para descansar o hacer una pausa en tus funciones. Empiezas a sentirte desconectado emocionalmente, puedes tener falta de empatía e irritabilidad con tu entorno. El burnout es una respuesta prolongada a un estrés laboral crónico, y tienes falta de energía, desapego hacía el trabajo y tus compañeros. ¿Qué hacer si crees que tienes Burnout? Busca ayuda psicológica, intenta hablar con un psicólogo para que puedas trabajar en lo que sientes y cambiar tus patrones de pensamiento y comportamiento. Aprende a delegar, de modo que reduzcas la carga laboral. Realiza act...

Por qué tengo miedo a las clases virtuales por videollamada Psicólogos Lima Perú San Borja

¿Por qué tengo miedo a las clases virtuales por videollamada? ¿Por qué a mi familiar no le gustan las videollamadas? Psicólogos Lima Perú En la actualidad debido a la coyuntura de la pandemia del covid 19 la mayoría de las clases, reuniones y eventos se realizan de manera virtual por medio de una videollamada, muchas personas de todas las edades y de diferente género, presentan temor, ansiedad y un miedo intenso de activar la cámara o micrófono por el miedo a lo que puedan pensar los demás o un temor a equivocarse. Este miedo tiene muchas similitudes con la Glosofobia (Miedo o Fobia a hablar en público). Las personas puedes experimentar ataques de pánico, sudoración excesiva, falta de concentración, alteraciones en su respiración, ritmo cardiaco entre otros. Las causas de este miedo son múltiples, te nombraremos algunas de las principales: - ✅ Baja autoestima , presentan inseguridad y desconfianza de sus propias capacidades, así ...

¿Qué hacer durante un ataque de pánico? Psicólogos Lima Perú san borja san luis salamanca surco san isidro la molina surquillo jesus maría Lince pueblo libre magdalena santa anita ate

¿Qué hacer durante un ataque de pánico? Psicólogos Lima Perú san borja san luis salamanca surco san isidro la molina surquillo jesus maría Lince pueblo libre magdalena santa anita ate chacarilla chorrillos Un ataque de pánico puede ser una experiencia aterradora, pero hay cosas que puedes hacer para controlarlo. Consejos para controlar un ataque de pánico: - Respira profundamente: La respiración profunda puede ayudarte a calmar tu cuerpo y tu mente. Recuerda que un ataque de pánico suele ser temporal y su tiempo de duración usualmente es de 10 a 20 minutos. - Practica la relajación muscular: Concéntrate en tensar y relajar diferentes grupos musculares de tu cuerpo, empezando por los pies y subiendo hasta la cabeza. Esto puede ayudarte a liberar la tensión física relacionada con la ansiedad. - Concéntrate en el presente: Intenta enfocar tu atención en tu entorno, describiendo en voz alta o en tu mente los detalles de lo que ves, oyes y sientes. - Busca apoyo: Si te sientes abrumado...

TERAPIA PSICOLÓGICA PARA DEPENDENCIA EMOCIONAL❗ - PSICOLOGOS PERÚ LIMA

TERAPIA PSICOLÓGICA PARA DEPENDENCIA EMOCIONAL - PSICOLOGOS PERÚ LIMA LA MOLINA SAN BORJA SAN ISIDRO SALAMANCA SURQUILLO LINCE SURCO SAN LUIS La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona se siente excesivamente dependiente de otra persona sea pareja, familia o una amistad para lograr su bienestar emocional. Esta dependencia puede manifestarse en una variedad de formas, y puede ser difícil de identificar. İ Señales de Dependencia Emocional ❗ - Necesidad constante de aprobación : La persona con dependencia emocional busca constantemente la validación y aprobación de la otra persona, incluso en decisiones triviales. Se sienten inseguros y necesitan que la otra persona les diga que están haciendo lo correcto. - Miedo a la soledad : Teme estar solo(a) y puede experimentar tristeza o ansiedad cuando no tiene a alguien a su lado. La soledad le incomoda porque la relaciona con el valor que tiene para los demás, con no ser importante, v...

¿Cómo combatir la ansiedad? Psicólogos Lima Perú San Borja Surquillo Miraflores San Isidro

¿ Cómo combatir la ansiedad? La ansiedad es una emoción que puede ser causada por el estres, preocupaciones, cambios, imprevistos o situaciones adversas. Para lograr superar la ansiedad primero identifica aquellos factores que desencadenan esta emoción para poder tener estrategias de afrontamiento. Ir a psicoterapia puede iniciar el camino para sentirse mejor. C uidar de su cuerpo y de las relaciones puede ayudarle a mejorar su afección. A continuación, encontrará algunos consejos útiles: Duerma lo suficiente. Coma alimentos saludables. Mantenga un horario diario regular. Salga de la casa todos los días. Haga ejercicio todos los días. Incluso un poco de ejercicio, como un paseo de 15 minutos, puede ayudar. Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas. Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado. Evita sobrepensar en situaciones negativas. Deja que tu presente sea el responsable de tu futuro. Busque apoyo psicológico. Para mas infor...

DEPRESIÓN NAVIDEÑA - DEPRESIÓN BLANCA O TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL

DEPRESIÓN EN NAVIDAD Te sueles sentir triste en navidad o a fines de año ¿? Se le conoce ccomo depresión navideña o depresión blanca se caracteriza por la aparición de síntomas como la tristeza, el insomnio, culpa, la ansiedad o mucho enojo. El sentimiento de soledad puede hacerse mas fuerte en estas épocas, por haber perdido un familiar, sentir nostalgia de las navidades pasadas, vivir en el extranjero, estar distanciado de la familia, el estrés las reuniones y la autoexigencia. No te juzgues por no estar feliz todo el tiempo, evita compárarte con otras personast en expectativas realistas y enfócate en ti, si el sentimiento de tristeza continua busca atención psicológica. Consejos para personas con depresión en Navidades: En esta temporada las crisis emocionales pueden aumentar hasta un 40 %, por el por el paso del tiempo, la nostalgia, el estrés y la presión. Te recomiendo que no te juzgues por estar triste o desanimado, crea tus propias tradiciones navideñas, cambi...

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO - PSICOLOGOS LIMA PERU SAN BORJA SALAMANCA SURQUILLO ATE SURCO

El TOC, o Trastorno Obsesivo Compulsivo, es un trastorno caracterizado por pensamientos intrusivos y repetitivos (obsesiones) que causan ansiedad, enojo y angustia. Para aliviar esa ansiedad, las personas con TOC realizan comportamientos repetitivos (compulsiones). Ejemplos de obsesiones: - Miedo a la contaminación, miedo a enfermarse. - Pensamientos intrusivos sobre hacer daño a alguien o a si mismo - Dudas excesivas sobre si se ha hecho algo correctamente, por ejemplo verificar varias veces que esta cerrada la puerta o que esta cerrado el caño del agua. Ejemplos de compulsiones: - Lavarse las manos repetidamente - Contar objetos - Revisar las cosas varias veces o repetir la misma frase /palabra Aunque no hay una clasificación oficial de "tipos" de TOC, se pueden agrupar las obsesiones y compulsiones más comunes en diferentes categorías: - Obsesiones de contaminación: Miedo excesivo a la suciedad, gérmenes o sustancias contaminantes. Las compul...

CONOCES DE LA DEPRESIÓN ESTACIONAL ? TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL (TAE)

¿CONOCES DE LA DEPRESIÓN ESTACIONAL ? TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL ¿Sueles deprimirte en determinadas épocas del año? ¿Tienes mas energía en verano y primavera que en otoño? El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que ocurre en ciertas épocas del año, generalmente en otoño e invierno, cuando hay menos luz solar. Los síntomas del TAE pueden incluir: ✅ Sentirse triste, deprimido o desesperanzado ✅ Falta de interés o placer en las actividades ✅ Cambios en el apetito y el peso ✅ Aislamiento ✅ Dificultad para dormir o dormir demasiado ✅ Falta de energía o fatiga ✅ Dificultad para concentrarse o tomar decisiones ✅ Sentimientos de inutilidad o culpa ✅ Pensamientos de muerte o suicidio ¿Qué se puede hacer frente del TAE? - Intentar pasar tiempo al aire libre, exponerse a la luz solar aun en días nublados. - Hacer ejercicios con frecuencia, la actividad fisica ayuda a mejorar el estado de animo y reducir los síntomas de depresión....

Mentir compulsivamente es una enfermedad? 😲 Mitomanía Psicólogos Lima Perú

Mitomanía Psicólogos Lima Perú La mitomanía es un trastorno en el que la persona miente de forma incontrolable, y sin una razón, incluso pueden llegar a tener problemas para distinguir la verdad y la mentira, y puede estar asociado con trastorno de la personalidad antisocial, narcisismo, la depresión o bipolaridad. Llegando a experimentar dificultades en las relaciones interpersonales, ¿Sientes que tu pareja solo te miente a ti? 1. Establece una comunicación honesta y abierta sobre las mentiras, y escucha la razón de sus mentiras. Aprende a 2. Establecer limites, 3. Evalúa la relación y reflexiona si la mentira es un problema recurrente , y si se puede reconstruir la confianza o si ya no es saludable seguir en la relación. 4. Enfócate en cuidar de ti mismo prioriza tu bienestar emo...

Te has preguntado por que te enamoras de personas imposibles? Psicólogos Lima Perú Psicoterapia

Te has preguntado por que te enamoras de personas imposibles? Puede que sea alguien que tiene pareja, que te ve solo como amigo, que vive en otro país, que no acepta un compromiso o que incluso no la conoces bien Algunas de las razones pueden ser: 1. Dependencia emocional, ya que al inicio de la relación quizás era alguien que demostró mucho interés, miedo a la soledad y genero un enganche o estas repitiendo patrones de manera inconsciente. 2. Idealización, puede que le des más valor a lo que no puedes tener, creando escenarios utópicos y perfectos. 3. Puede que te atraiga el desafío y la competencia. Si algo es demasiado fácil piensas que tiene menos valor, algunos estudios afirman que las personas pensamos que mientras sea mas escaso, es mas valioso 4. Problemas de autoestima sentir que no eres lo suficientemente bueno como para estar con alguien así, y terminas con una persona que no da el respeto que mereces. 5. Miedo al compromiso o filofobia puede que te fijes en algui...

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Psicoterapia para Niños y Adolescentes - Ayuda Psicológica Adolescentes y Niños

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¿Podemos elegir de quién enamorarnos? Psicólogos en San Borja Lima Perú