Por qué tengo miedo a las clases virtuales por videollamada Psicólogos Lima Perú San Borja

   ¿Por qué tengo miedo a las clases virtuales por videollamada? 

¿Por qué a mi familiar no le gustan las videollamadas? Psicólogos Lima Perú 

En la actualidad debido a la coyuntura de la pandemia del covid 19 la mayoría de las clases, reuniones y eventos se realizan de manera virtual por medio de una videollamada, muchas personas de todas las edades y de diferente género, presentan temor, ansiedad y un miedo intenso de activar la cámara o micrófono por el miedo a lo que puedan pensar los demás o un temor a equivocarse.

Este miedo tiene muchas similitudes con la Glosofobia (Miedo o Fobia a hablar en público). 

Las personas puedes experimentar ataques de pánico, sudoración excesiva, falta de concentración, alteraciones en su respiración, ritmo cardiaco entre otros.  

Las causas de este miedo son múltiples, te nombraremos algunas de las principales:

- ✅Baja autoestima, presentan inseguridad y desconfianza de sus propias capacidades, así como de su aspecto físico, por lo que tienden a pensar que no son lo suficientemente buenos, sintiendo vergüenza, prefiriendo evitar este tipo de situaciones.

  ✅En muchos de los casos pueden llegar a abandonar por completo las clases virtuales por miedo a participar dentro de las reuniones virtuales.

- ✅Experiencias traumáticas en el pasado, puede ser que hayan vivido situaciones de bullying o acoso escolar, donde han sido victimas de constantes insultos y burlas por lo que temen que este episodio se repita en las clases virtuales. Así como haber presenciado episodios de bullying.

-  ✅Entorno familiar disfuncional donde haya presenciado episodios de violencia física, verbal o psicológica, por lo cual tiene un miedo inconsciente a ser victima de alguna agresión.

-  ✅ Criticas constantes hacia su desempeño y esfuerzos en diferentes aspectos de su vida, por lo que puede desmotivarle realizar nuevas actividades que involucren evaluaciones.

      ¿Qué podemos hacer?

-  ✅   Como familiares, el principal rol será apoyar y evitar juzgar, criticar o minimizar este miedo. Evitar expresiones como “estas exagerando”, “es muy fácil”  o “no seas ocioso, flojo”

-  ✅ Aceptar el miedo es parte del cambio, reconocer que tenemos un problema nos ayudara a cambiar y avanzar para lograr superarlo.

-  ✅  Evita autosabotearte con pensamientos negativos.

-  ✅Busca apoyo psicológico con un psicólogo o psicóloga para manejar la ansiedad con diversas técnicas y herramientas psicoterapéuticas.

¿Qué sucede si no tratamos este miedo?

-          Si no tratamos este miedo puede llegar a convertirse en una fobia, impidiendo lograr desarrollarse en el área académica, escolar, profesional y laboral. Mientras mas pronto podamos afrontar este problema será mucho más beneficioso.