PSICÓLOGOS EN LIMA PARA EL MANEJO DE LA ANSIEDAD GENERALIZADA

 
ANSIEDAD GENERALIZADA - PSICÓLOGOS EN LIMA 
 

El estrés forma parte de nuestra vida, y en algunas situaciones puede ser incluso adaptativo, es aquello que nos impulsa a prepararnos frente a un problema, situación o actividad especifica. Por ejemplo si queremos llegar temprano al trabajo, nos preocupamos por ver cual es la forma mas rápida, y así evitar demoras o llamadas de atención en nuestro centro laboral.  Sin embargo exponernos a situaciones estresantes todo el tiempo, puede acumular tensiones y preocupaciones puede desencadenar situaciones mas complejas a nivel de nuestra salud emocional. 

El Trastorno de Ansiedad Generalizado o TAG, es un trastorno el cual se da a consecuencia de una sobre carga de estados de angustia, asumir muchas responsabilidades, tener preocupaciones constantes , tener ansiedad por cumplir las metas, desconfianza de las propias capacidades, miedo al futuro entre otras situaciones que generan miedo. 

SÍNTOMAS FÍSICOS Y MENTALES TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADO

✅ No se puede relajar, es difícil poder encontrar un momento de paz mental

✅  Dolores sin alguna razón medica, puede que empiece a sentir un dolor fuerte de cabeza (migraña), dolores de espalda, sensación de hormigueo o de insensibilidad en algunas partes del cuerpo.  

✅ Sentirse cansado con mucha facilidad o sentirse sin fuerzas. 

✅ Dificultad para concentrarse, hay tantas cosas en las que piensa que la atención se centra en los problemas o lo negativo que podría suceder. 

✅ Se vuelve irritable con mucha facilidad.

✅ A menudo calambres musculares.

✅ Le cuesta dormir, si logra descansar se despierta de madrugada o tiene pesadillas constantes. 

✅  Siente que algo malo va a pasar y no saber porque. 

✅  No puedes controlar tus pensamientos.

Además de todos estos síntomas que se manifiestan al inicio de este trastorno también se puede presentar fobias, ataques de pánico y depresión.

¿Por que surge el TAG o Trastorno de ANSIEDAD GENERALIZADA?

Para poder tratar este trastorno para el psicoterapeuta es importante saber la causa, en cada persona aparece por motivos diferentes y puede surgir en diferentes etapas de la vida por:

✅  Problemas laborales, existen ambientes de trabajo con una gran carga de estrés o donde existe una inestabilidad laboral, que genera una preocupación de saber si hay continuidad laboral o no. 

✅  Una relación de pareja tóxica o violenta, puede generar mucha angustia en la persona, ya que constantemente esta preocupada en que pasara en la relación, que no se moleste o que llegue el momento en que todo sea tranquilo en la relación. 

✅  Situaciones traumáticas en la infancia como sufrimiento de abuso, abandono de familiares, accidentes, problemas fuertes de salud, bullying entre otros.  Este tipo de eventos difíciles, pueden generar huellas emocionales profundas que son heridas que son difíciles de cicatrizar pero que afectan en la etapa de adolescente o adulto. 

✅  Problemas económicos, en donde hay una necesidad de poder cumplir con las necesidades básicas en el hogar.

✅   Entre otros.

TÉCNICAS PARA EL TRATAMIENTO DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADO

✅ Primero es aprender a vivir el ahora, muchas personas se preocupan por lo que pasara en un futuro, si saldrán bien o mal las cosas. Vivir el ahora no significa despreocuparse de todo, pero si ver cuales son las prioridades, saber que se pueden ir logrando cosas en el futuro, pero también disfrutar de un tiempo para si mismo, para caminar por un parque o para escuchar música . A veces vivimos en un mundo tan lleno de preocupaciones y exigencias que nos olvidamos tomarnos 5 minutos para descansar y olvidarnos de las cosas que nos preocupan. 

✅ Practica ejercicio regularmente.

✅ Evita tomar en exceso café o bebidas alcohólicas.

✅ Además contamos con varias técnicas terapéuticas que permiten luchar contra los síntomas de ansiedad. Estas técnicas se fijan en una reeducación de los distintos comportamientos y pensamientos que pusiera conocer visitando nuestro consultorio en San Borja. 

 

Si siente uno o más de estos síntomas estamos para ayudarlos en el siguiente enlace

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Las personas que sufren de un trastorno de ansiedad generalizada están continuamente ansiosos y preocupados de una manera extrema en muchos casos sienten que este estado es normal que es parte de las muchas actividades y responsabilidades que tienen en su día a día.