Cómo superar la Depresión - Psicólogos Lima Perú San Borja San Luis Surco san isidro

La depresión es un trastorno del estado de animo que se caracteriza por un sentimiento de tristeza, melancolía, disminución de la energía, infelicidad, abatimiento o la perdida de satisfacción y alegría de realizar actividades que antes nos motivaban. 

Es importante considerar que la depresión se puede manifestar en todas las edades:

• Niños
• Adolescentes
• Adultos
• Adultos mayores

¿Cómo saber si tengo depresión?

• Presentar un estado de ánimo irritable. 
• Baja iniciativa.
• Dificultades para dormir, o en su defecto un exceso de sueño.
•  Cambio notorio en el apetito, en su mayoría con aumento o pérdida de peso.
• Cansancio y falta de energía.
• Sentir culpabilidad sin motivo.
• Sentimientos de inutilidad y odio a si mismo. 
• Dificultad para concentrarse o prestar atención a los acontecimientos cotidianos.
• Movimientos lentos o rápidos.
• Inactividad y retraimiento de las actividades cotidianas.
•  Sentimientos de soledad, desesperanza y abandono.
•  Pensamientos repetitivos de dolor, muerte o suicidio.
•   Pérdida de satisfacción en las actividades que le producían alegría,  perdida de interés sexual.
• En los menores de edad,  niños y adolescentes pueden presentar síntomas distintos a los de los adultos. Es importante prestar atención a los cambios en el rendimiento escolar, el sueño y la conducta.
• Si cree que su hijo, un familiar cercano o usted podría estar deprimido, podría consultarlo con un psicólogo o médico psiquiatra, para que le brinde una ayuda con la dificultad que presente.

¿Cuáles son las causas de la depresión?

• Pueden deberse a diferentes factores de índole social, biológico o psicológico.
• Haber experimentado situaciones traumáticas o difíciles de violencia, bullying, abuso, problemas económicos entre otros.
• Tener problemas de autoestima aumenta el riego de tener depresión

¿Cómo salir y superar la depresión?

• Se sincero contigo mismo. 
• Conversa sobre lo que sientes con alguna persona de confianza .
• No te aísles pasa tiempo con familiares y amigos.
• Busca ayuda profesional con un psicólogo o una psicoterapia .

Existen tipos de Depresión como el Trastorno Afectivo Estacional.  Depresión Post Parto, Distimia, Depresión severa entre otros.

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