Dependencia Emocional

La dependencia viene a ser un estado en el cual se necesita de otra persona para lograr una sensación de bienestar, suele manifestarse comúnmente en las relaciones de parejas, sin embargo también puede suscitarse en una relación de amigos, familia, trabajo o cualquier otro grupo social. Frecuentemente estamos enlazados a las situaciones que nos brinden tranquilidad o seguridad, buscamos un estado de comodidad que nos haga mantener un equilibrio, sin embargo no siempre nos aferramos a las situaciones que tengan efectos positivas en nosotros, también poder acostumbrarnos a personas que nos hagan manifestar tristeza, miedo, inseguridad, angustia aun conociendo que no es algo beneficioso continuamos en esa rutina, le tenemos miedo a la soledad, al abandono, a la culpa.

¿Cuáles son las características de una dependencia emocional?

• →   Ansiedad y depresión.
  →   Niveles de autoestima bajos.
  →   Priorizan a la pareja, antes que la familia o trabajo.
  →   Dificultades para establecer relaciones sociales.
  →   Sensación de vacío sin la pareja.
  →   Puede resultar agobiante e incómoda para su pareja, debido a la necesidad de estar el mayor tiempo juntos.
  →   Preocupación por las críticas y el rechazo social.

Consejos:

→  El primer paso es reconocer que esta atravesando un problema, analizar el problema como tal, aceptar que la ansiedad que le genera es negativa para si mismo y buscar un cambio.

→   Establecer una relación de respeto, confianza y comunicación.

→   Realizar un balance emocional de la relación.

→   Aceptar los momentos de independencia y soledad.

→   Refuerza tu autoestima.


Si continuar teniendo esta dependencia recomendamos asistir a un especialista. 

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