¿Cómo superar la timidez yendo al Psicólogo?

¿Cómo superar la timidez yendo al Psicólogo?

Muchas personas tienen miedo de decir sus ideas, lo que piensan o sienten, ello les genera una barrera para poder entablar relaciones con nuevas personas, problemas escolares, universitarios, profesionales, laborales y tener círculos sociales adecuados. Teniendo miedo a participar en nuevos grupos, se preocupan demasiado si tienen que exponer o hablar en público, tienden a sobrevalorar las opiniones y criticas de los demás.

Para poder superar la timidez, primero debemos de saber el concepto de timidez, y diferenciarlo de aquello que comúnmente confundimos, con la introversión.

Las personas introvertidas, son aquellas que disfrutan de su independencia y autonomía para realizar sus actividades, se sienten mas cómodos en grupos pequeños, de confianza o estando solos, sin embargo pueden decir sus ideas y manifestar sus puntos de vista con seguridad dentro del entorno.

Por otro lado, las personas que presentan timidez, son personas que tienen ansias de comunicarse, y les gustaría pertenecer a grupos o círculos sociales nuevos y amplios, pero se sienten inseguros y desconfiados de lograr ser aceptados por parte del grupo. La timidez en algunos casos puede hacer notar que la persona tiene una autoestima baja, ya que al no tener un adecuado autoconcepto, sienten que los rechazaran o los criticaran, siendo el punto de burlas.

Sin embargo la timidez, no siempre refleja una baja autoestima, en otros casos, es debido a experiencias negativas en el pasado, quizá en algún momento de la vida intentaron participar en un grupo y fueron rechazados fácilmente, en otras ocasiones se debe a modelos familiares estrictos y muy severos donde los padres han sido dominantes criticando las acciones que realizaban los hijos.

¿Qué sucede si no tratamos la timidez?

A largo plaza la timidez puede convertirse en un problema ocasionando dificultades en las habilidades sociales, así como puede desarrollar ansiedad social e incluso una fobia social, lo cual podría llevarlos a evitar las situaciones en donde tenga que interactuar con personas o grupos sociales nuevos. 

¿Cómo podemos afrontar la timidez?

* Eliminar los pensamientos negativos de nuestra mente, en un inicio es complicado poder evitar las ideas de "No puedo", "Es difícil", "Se burlaran de mi" entre otras ideas que limitan nuestra conducta. 

* Mantener una postura recta nos proporcionara mayor seguridad y confianza. 

* Afrontar situaciones que nos ayuden a eliminar este miedo, participar en nuevas clases, o talleres, así como asistir a los eventos sociales.

* Si sientes que no puedes afrontar la situación por ti mismo, puede ser una señal que requieras de una terapia o ayuda psicológica, puedes contactarte con nosotros para ayudarte.

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