¿Cómo afrontar un divorcio o Separación en familia? - Psicólogos en Lima Perú

¿Cómo afrontar un divorcio o separación entre los padres de familia? - Psicólogos en Lima Perú

Entre los problemas familiares, nos encontramos con la separación de los padres, no sabemos como afrontar la situación con los hijos, como podría afectar la separación en la convivencia diaria, que problemas podrían surgir entre otros factores. 

Resulta necesaria la separación en la pareja, cuando existe violencia, hay diferencias irreconciliables entre otros aspectos, si bien es una decisión difícil de tomar, es importante saber como manejar la noticia. 

¿Cómo manejar la noticia de la separación con los hijos?

Es una noticia delicada, que debe darse de forma apropiada, manteniendo una comunicación de respeto, cordialidad y honestidad, en la cual los hijos no se sientan responsables de la separación, ni se muestren con una actitud de enojo, culpa o rebeldía.

Es una conversación complicada, para cualquier madre o padre, contarles acerca de la separación, lo principal es estar seguros de la decisión que están tomando, ya que decirles que se van a separar luego volver para finalmente separarse, generaría en la mayoría de los hijos un sentimiento de soledad, angustia, desconfianza e inseguridad frente a los padres.   

Dependiendo de la edad de los hijos, ya sean niños o adolescentes, les puede afectar de manera distinta, todo cambio en la familia conlleva a un miedo ya que presentan temor en cuanto al futuro, les genera ansiedad, tristeza, angustia. Cuando son niños pequeños, es un poco mas complicado que manifiesten su ansiedad de manera verbal, por lo que empiezan a somatizar, es decir expresan su ansiedad mediante síntomas y malestares físicos, como gastritis, dolor de cabezas, no controlan los esfínteres, manías, comerse las uñas, rascarse el cabello, entre otras manifestaciones, asimismo suelen presentar pesadillas constantes, fobias, miedos nocturnos, pesadillas, ansiedad, depresión, hiperactividad entre otros. 

Consejos que podrían ayudar a dar la noticia de la separación sin generar consecuencias negativas:

Hablar con los hijos, de manera previa a la separación de casa

• Es mejor hablar previamente de la separación o divorcio con los hijos, a que la pareja se vaya de casa de forma inesperada, ya que esto generaría ansiedad y temor frente a la separación e incluso un temor al abandono o rechazo. 

• Es importante evitar adjetivos calificativos desagradables sobre la pareja, no deben haber insultos o hablar de forma despectiva, porque probablemente se sientan en una situación de tener que escoger en quien confiar, y si no logran decidir es probable que empiecen con una actitud de rechazo hacía ambos volviéndose rebeldes desafiando los límites. 

• Los niños no deben ser espectadores de las discusiones o peleas que pudieran tener como pareja. 

• Asimismo hacerles saber que la relación de pareja no esta siendo la adecuada, pero que el amor hacia los hijos no cambiara. 🧡

• Hacerles saber que las diferencias son como pareja, y no como padres, los hijos no son responsables de los problemas que puedan tener. 

Evitar los conflictos con la pareja

• Si ambos han tomado la decisión de separarse, lo mejor es que se lleve de forma pacifica, es inevitable que existan sentimientos de tristeza, ansiedad, o rencor, pero recordar que lo mejor es terminar de forma pacifica y tranquila. La principal razón es que siempre van a tener una relación o un lazo de comunicación por los hijos en común, y tendrán que tomar decisiones en conjunto. 
• Si es inevitable las discusiones, sugeriríamos que lleven una psicoterapia o una orientación psicológica para manejar estas emociones y saber como comunicarse. 

Pasar mas tiempo con los hijos individualmente

• Si existe resentimiento o discusiones con la pareja de manera recurrente, lo mejor es pasar tiempo con los hijos de manera separada, sin hablar mal de la pareja, hacerles sentir a los hijos que no están solos y que la relación como padres, no cambiara, a pesar que uno de sus padres viva en otra casa. 
• Este tiempo es importante que sea de CALIDAD, un espacio donde ambos puedan hablar, intercambiar ideas y no que estén distraídos viendo redes sociales.  

Hablarles sobre la separación

• Existen muchas dudas de los niños y adolescentes con respecto al futuro, surgen muchas preguntas, con respecto a la convivencia, ¿Viviremos con papá o mamá? ¿En dónde? ¿Mamá o Papá donde estará? ¿Ya no almorzaremos todos juntos? ¿No me contaran los cuentos por la noche? 
• Es comprensible que surjan muchas dudas y confusiones en los hijos ya que se encuentran acostumbrado a un estilo de convivencia familia, hablarles claro y con honestidad sobre el proceso de separación es importante ya que podrá generarles mayor seguridad y confianza, y con el tiempo comprenderán la decisión de los padres, y aceptaran la situación.

Brindarles seguridad, decirles que funcionara bien

• Mencionarles que estén tranquilos, que papá y mamá aunque estén separados siempre estarán juntos para resolver cualquier problema que tengan los hijos, para tomar decisiones, y para apoyarlos. 

Siempre amaran a sus hijos, los padres nunca los dejaran solos

• Decirle que el amor hacia los hijos no va a cambiar porque papá o mamá viva en otra casa, por el contrario, cada día los amaran mas y siempre que tengan problemas o se sientan mal podrán contar con ellos. 

Psicoterapia Familiar

• Suele suceder que cuando ocurre un divorcio, es difícil para todos los miembros de la familia, por lo que asistir a un psicólogo para comenzar una terapia psicológica podría ser beneficioso, asimismo para que ayude a orientar a resolver aquellas situaciones dolorosas en el aspecto emocional.

Conversar luego de la separación

• Saber como se sienten, que cosas los ponen tristes, es mejor conocer como se sienten que evadir la situación. Si evadimos el tema, probablemente empiecen a reprimir sus temores y miedos los cuales a futuro podrían tener consecuencias negativas en su personalidad.

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