Burnout

Teléfonos : 437 - 0066 /  964 212 311

Consultorio psicológico ubicado en Av. Javier Prado 3709 San Borja, Lima (Atención Previa cita)

¿Qué es el Síndrome de Burnout?

También se le llama síndrome de desgaste profesional y es la respuesta del organismo hacía un estrés prolongado o fatiga crónica por trabajo, suele aparecer en las personas que hacen trabajos repetitivos, tiene sobrecarga laboral o de constante relación con personas.

El concepto de Burnout fue dado por primera vez por H.B. Bradley en 1969 a modo de metáfora de un fenómeno psicosocial presente en oficiales de policía de libertad condicional, utilizando el término staff burnout.

¿Cuáles son los síntomas del Burnout? ¿Como reconocer si tengo Burnout?

Los síntomas que se presentan son similares a los síntomas del estrés, que afectan a la persona a nivel físico, emocional, conductual, motivacional, principalmente en la manera de relacionarse y el carácter.

Síntomas del burnout a nivel emocional:

• Cambios de ánimo, usualmente las personas pueden estar tranquilas en el trabajo y luego se muestran con tristeza o enfado respecto a sus propias funciones. 
• Irritabilidad se presenta de mal humor, a la defensiva o con cierta indiferencia a sus labores o a su equipo de trabajo.
• Baja motivación para realizar las responsabilidades laborales.
• Fatiga, cansancio continuo.
• Disminución del rendimiento laboral.
• Labilidad emocional.

Síntomas del burnout a nivel físico o psicosomático:

• Dolores musculares, dolor en las articulaciones.
• Dificultad para levantarse o conciliar el sueño.
• Problemas cardiovasculares o gastrointestinales.
• Dolores de cabeza constantes.
• Mareos.
• Entre otros síntomas.

¿Cuáles son las causas del Burnout?

• Trabajos monótonos, repetitivos en donde no halla crecimiento laboral o una línea de carrera. 
• Tener una gran responsabilidad en el trabajo.
• Presentar discusiones frecuentes o malos entendidos con los compañeros de trabajo, jefes o clientes. 
• Falta de estabilidad dentro de la empresa. Es bastante normal que a todos nos motive laborar dentro de una empresa u organización que tenga solidez dentro del mercado, por lo que si pensamos que la empresa va a fracasar o se encuentra en problemas, empecemos a manifestar mayor estrés o desmotivación laboral. 
• Tener acoso laboral o mobbing, en el cual se vea afectado la autoestima de la persona.
• Jornadas laborales largas que no permitan tiempo para realizar actividades de ocio o relajación.

¿Cómo poder tratar el síndrome del Burnout? ¿Qué puedo hacer si creo que tengo Burnout?

• Lo principal para un tratamiento eficaz es detectarlo en las primeras fases del síndrome.
• Realizar técnicas de relajación.
• Realizar ejercicios de estiramiento o ejercicios anti estrés.
• Practicar algún deporte.
• Llevar un estilo de vida saludable.

Si en caso persisten los síntomas del Burnout lo mejor es llevar un tratamiento psicológico o una Ayuda Psicológica Profesional en Lima para manejar el estrés laboral continuo que presentas y no desencadene en resultados que afecten tu vida personal.